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 성명 : 장석우 소장

조회수 : 6372  

 제목 : 그때 그때 달라요 마인드트레이닝(3)-스트레스 퇴치방법
       
 
<비전 여행 떠나기>
 
비전여행은 5년 후 10년 후의 모습을 상상해 보는 것입니다.

자신이 간절히 원하는 모습을 하고 있는 모습을 상상해 보는 것입니다.

직장인인 경우 가까운 장래에 높은 연봉의 직위에 올라서 업무를 보는 것을 상상할 수 있고 학생인 경우 자신이 원하는 직업을 가지고 보람 있게 일하는 모습을 상상하는 것입니다.

아니면 가까운 미래에 여행을 떠나는 모습이라든지 원하는 소망이 달성된 모습을 상상해도 됩니다.
 
자 이제 천천히 심호흡을 해봅니다.

이제 상상여행을 떠납니다.
 
이제 눈앞에 당신이 간절히 원하는 자신의 모습이 나타납니다.

이제 어떤 옷을 입고 있는지 살펴봅니다.
 
머리 스타일은 어떤 스타일인지 살펴봅니다.

그리고 어디에 있는지 무엇을 하고 있는지 자세히 관찰해봅니다.

얼굴 표정도 바라봅니다.

행복해 하는 모습인가요?

그러면 가장 행복해하는 순간의 모습을 사진처럼 찍어 둡니다.

눈을 뜨게 되더라도 이 때의 장면은 생생하게 기억나게 됩니다.

당신의 미래 모습입니다.

서서히 눈을 뜹니다.



다음 번에는 특정인물의 얼굴만 봐도 싫은 사람이나
그 사람을 생각만 해도 스트레스 받는 분을 위한 훈련입니다.

((다음주 계속))

-삼성화재 사보 기고컬럼-
 
 
     
 

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